Cuidar la visión no es un detalle menor. Es una herramienta esencial para aprender, enseñar y construir futuro. Haz una pausa: tus ojos también la necesitan.
Manizales, martes 21 de abril de 2026. En medio de jornadas académicas cada vez más exigentes, el bienestar visual se ha convertido en un tema urgente dentro de la comunidad universitaria. Horas frente a pantallas, lecturas prolongadas y condiciones de iluminación poco adecuadas están pasando factura, muchas veces sin que estudiantes, docentes y administrativos lo noten a tiempo.
La fatiga visual, la resequedad ocular y los dolores de cabeza no son simples molestias pasajeras: son señales de alerta de que algo no está bien. Ignorarlas puede afectar no solo el rendimiento académico y laboral, sino también la calidad de vida.
Frente a este panorama, es importante adoptar hábitos saludables como:
- Aplicar la regla 20-20-20: cada 20 minutos, descansar la vista durante 20 segundos mirando a una distancia de 20 pies (aproximadamente 6 metros).
- Realizar pausas visuales frecuentes, cerrando los ojos por unos segundos o enfocando la mirada en puntos lejanos.
- Parpadear con mayor frecuencia para evitar la resequedad ocular.
- Ajustar el brillo y contraste de las pantallas según la iluminación del entorno.
- Mantener una distancia adecuada frente a la pantalla (entre 50 y 70 cms.).
- Ubicar la pantalla a la altura de los ojos o ligeramente por debajo.
- Evitar reflejos en la pantalla.
- Mantener una buena iluminación en los espacios de estudio y trabajo.
- Limitar el uso continuo de dispositivos electrónicos en tiempos prolongados.
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Realizar controles visuales periódicos con profesionales de la salud.
Sin embargo, el autocuidado no termina ahí. La prevención y el diagnóstico oportuno son fundamentales. Por eso, la Universidad de Manizales hace un llamado a toda su comunidad universitaria a participar en la próxima jornada de bienestar visual, un espacio diseñado para evaluar la salud ocular con equipos especializados y recibir orientación personalizada.
La actividad se llevará a cabo los días jueves 23 y viernes 24 de abril en el aula C312, y busca no solo detectar posibles riesgos, sino también fomentar una cultura del cuidado que impacte positivamente los procesos de aprendizaje y trabajo.
Los interesados pueden agendar su cita a través del siguiente enlace: https://forms.cloud.microsoft/r/TXmZRjjsLN?origin=lprLink
