Manizales, lunes 25 de septiembre de 2026. El corazón trabaja sin descanso para mantenernos con vida. Sin embargo, las enfermedades cardiovasculares continúan siendo la principal causa de muerte en el mundo. La Organización Mundial de la Salud estima que alrededor de 19,8 millones de personas mueren cada año por estas afecciones, entre ellas los infartos y los accidentes cerebrovasculares.
Cada 29 de septiembre se conmemora el Día Mundial del Corazón, una fecha que invita a reflexionar sobre la importancia de la salud cardiovascular y a adoptar hábitos que favorezcan el bienestar integral.
Aunque muchas veces se piensa que cuidar el corazón requiere grandes transformaciones, pequeños hábitos cotidianos pueden marcar una gran diferencia. Uno de ellos es incorporar más movimiento a la rutina diaria. Usar las escaleras, por ejemplo, es una práctica sencilla que aporta múltiples beneficios para la salud:
-Fortalece el corazón y mejora la capacidad cardiovascular.
- Aumenta la resistencia física.
- Fortalece piernas y glúteos.
- Incrementa el gasto energético.
- Reduce el sedentarismo, uno de los principales factores de riesgo.
Incorporar breves pausas de movimiento durante la jornada laboral o académica ayuda a mantener el cuerpo activo y recuerda que la salud se construye día a día.
Los especialistas coinciden en que la prevención es clave, ya que muchas enfermedades cardiovasculares pueden desarrollarse durante años sin presentar síntomas evidentes. Por ello, además de mantenerse activo, es importante adoptar hábitos saludables como una alimentación equilibrada, evitar el consumo de tabaco y nicotina, moderar el alcohol y realizar controles periódicos de presión arterial, colesterol y glucosa.
“En este Día Mundial del Corazón, la invitación es sencilla: aprovechar cada oportunidad para moverse más. Cuidar el corazón no siempre comienza en un gimnasio; a veces, empieza con una decisión tan simple como elegir las escaleras en lugar del ascensor”, indica Sandra Manrique Hoyos, de la División de Desarrollo Humano de la institución.
