Vapear o fumar: una decisión que puede marcar tu salud para siempre

Manizales, viernes 22 de mayo del 2026. En el marco del Día Mundial Sin Tabaco, que se celebra cada 31 de mayo, la Universidad de Manizales hace un llamado a su comunidad universitaria para reflexionar sobre los efectos que el consumo de tabaco, vapeadores y cigarrillos electrónicos tiene sobre la salud física, emocional y social. 

Aunque muchas personas consideran que fumar o vapear es una práctica ocasional o inofensiva, expertos advierten que estas sustancias afectan múltiples órganos del cuerpo y representan uno de los principales factores de riesgo para enfermedades crónicas y graves. Sus efectos pueden aparecer desde edades tempranas y deteriorar progresivamente la calidad de vida. 

Entre las principales consecuencias del consumo de tabaco y cigarrillos electrónicos se encuentran: 

• Enfermedad Pulmonar Obstructiva Crónica (EPOC). 
• Mayor riesgo de cáncer de pulmón. 
• Dificultad para respirar, tos y fatiga. 
• Aumento de la presión arterial y de la frecuencia cardíaca. 
• Mayor riesgo de infartos y accidentes cerebrovasculares. 
• La nicotina genera dependencia y puede afectar el estado de ánimo y la concentración. 
• Mal aliento, enfermedades en las encías y manchas en los dientes. 
• Mayor riesgo de cáncer de boca y garganta. 
• Debilitamiento de los huesos, menor absorción de calcio y mayor riesgo de osteoporosis. 
• Afectaciones en la fertilidad, tanto de hombres como de mujeres. 
• Durante el embarazo, mayor riesgo de complicaciones, parto prematuro y bajo peso del bebé al nacer. 
• Las personas que conviven con fumadores también pueden presentar enfermedades respiratorias, cardiovasculares y otras afectaciones derivadas de la exposición al humo. 

Frente a esta realidad, la institución promueve hábitos saludables como una herramienta de prevención y autocuidado: 

• Realizar actividad física, lo que ayuda a disminuir la ansiedad y el deseo de fumar. 
• Mantener una buena hidratación y una alimentación saludable, que favorecen el bienestar general. 
• Buscar apoyo familiar, social o profesional, que facilite el proceso para dejar el tabaco. 
• Identificar situaciones que generen estrés o ansiedad para ayudar a prevenir recaídas. 
• Practicar técnicas de respiración, descansar adecuadamente y participar en actividades recreativas que fortalezcan el autocuidado. 

“Desde la División de Desarrollo Humano se vienen adelantando diferentes estrategias de promoción y mantenimiento de la salud, orientadas a sensibilizar sobre la prevención del consumo de sustancias psicoactivas, en coherencia con nuestra política institucional. Estas actividades buscan fomentar hábitos de vida saludables, promover el autocuidado y generar conciencia sobre los riesgos que el consumo de tabaco, vapeadores, alcohol, cigarrillos electrónicos y demás sustancias psicoactivas representa para la salud y la calidad de vida de la comunidad universitaria”, señala Sandra Manrique Hoyos, de la División de Desarrollo Humano de la institución. 

Como parte de esta fecha, el próximo martes 26 de mayo se realizará un cine foro a las 4:00 p.m. en el aula B301 del edificio histórico de la UManizales. Este espacio busca generar reflexión y sensibilización sobre las consecuencias del consumo de tabaco, vapeadores y otras sustancias psicoactivas. 

“Con esta actividad se busca visibilizar la realidad asociada a estas sustancias, promoviendo el autocuidado, la toma de decisiones conscientes y la prevención de hábitos que afectan el bienestar y la calidad de vida”, puntualiza la administrativa.